Activia

C’est une bonne idée, surtout si vous optez pour des exercices plutôt immobiles. En effet, la serviette n’a pas l’amorti d’un tapis de gym, et certaines positions peuvent faire mal à plat sur le sable, et conduire à une mauvaise posture.

Essayez ceci :
Allongé complètement sur le côté droit, faites une ligne avec votre corps. La tête repose sur le bras droit – lui même allongé dans l’alignement du dos ; la paume de main en direction du ciel. La main gauche repose sur le sable, devant votre poitrine.
Rentrez votre nombril sous vos cotes, pour gainer les abdominaux, puis décollez la jambe gauche, à 15 cm de hauteur environ. Il ne faut pas basculer vers l’avant ou vers l’arrière. Le but, c’est d’obliger votre sangle abdominale à vous maintenir en équilibre.
Si vous êtes à l’aise, alors décollez la jambe droite du sol aussi. Pareil, sans basculer d’avant en arrière, et sans poser les doigts de la main droite dans le sol pour s’appuyer.
Respirez normalement, tenez comme cela pendant 30 secondes, et recommencez de l’autre côté. Pour équilibrer les abdos, et le bronzage !