Activia

Muni de chaussons waterproof, vous pédalez d’abord debout pour bien étirer les muscles. Pendant 30 minutes, vous allez varier les rythmes et pédaler dans les deux sens. Car dans l’eau, on peut aller en avant, mais aussi en arrière, le vélo restant de toute façon immobile. Autre exercice possible : assis sur la selle, les mains détachées du guidon, vous forcez sur les jambes tout en contractant les abdos. Le plus ? Vous allez travailler essentiellement les muscles dits profonds du bas du corps, et notamment du bas du ventre. Les résultats sont donc rapidement visibles, la résistance exercée par l'eau étant 12 fois plus élevée que celle de l'air. Au rythme de deux séances par semaine, vous allez améliorer votre tonus musculaire et renforcer vos abdominaux. L’Aquabiking est aussi un vrai remède anti-stress. Après une demi-heure sur ce vélo hydraulique, vous vous sentirez léger et détendu. De quoi trouver facilement le sommeil...