Activia

Allongé, le dos bien étiré, jambes fléchies et pieds au sol, on expire en rentrant le ventre.

Puis, tout doucement, on décolle la jambe gauche du sol en la gardant fléchie. Attention à ne pas cambrer le dos.

On repose la jambe gauche sur le sol. Mais sans relâcher la tension musculaire. On reste tonique. Puis, on refait le même mouvement mais avec la jambe droite. A répéter 5 fois de suite.