Activia

Vous pouvez vous en servir pour travailler vos abdominaux de façon très efficace.
Quand l’eau est à hauteur de votre poitrine, utilisez la frite en corde à sauter dans l’eau. Saisissez-là de chaque côté à 10 cm de chaque bord environ. Et placez là devant vous. Appuyez avec vos bras pour couler la frite sous l’eau, et passez vos jambes par dessus. Laissez la frite remonter vers l’arrière, et recommencez. Comme une corde à sauter.
Vous préférez l’utiliser comme une planche pour faire des battements ? Allez-y ! Mais faites toujours les battements allongés dans l’eau. Sur le ventre ou sur le dos, les battements de jambe musclent les jambes et les abdominaux, et les remous de l’eau vous massent comme dans un jacuzzi. Essayez de ne pas vous « asseoir » dans l’eau, avec la frite derrière votre dos. Faire des battements dans cette position sollicite trop les lombaires et peut au final vous faire mal dans le bas du dos. Allongez-vous complètement dans l’eau, en tenant la frite dans vos mains, les bras tendus derrière la tête. Là, l’extension du dos est excellente pour votre forme.