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Le Kundalini yoga est un yoga très spirituel qui a pour but de libérer l'énergie située dans le  bas du corps et de lui permettre de circuler. Il s'appuie notamment sur l'émission de sons chantés. Le chant ayant pour conséquence de pousser les abdominaux vers le bas et de masser les organes digestifs. Les vibrations détendent le ventre et relaxent tout le corps. Intéressant donc...

On commence par des exercices qui étirent la colonne vertébrale et améliorer sa flexibilité. Ensuite on enchaîne des postures de yoga. Sur chacune d'entre elles, on doit prendre de larges respirations. Car l'association de la respiration et de la posture permet d'intensifier l'effort. On alterne chants et exercices de méditation. Les mouvements sont rapides, répétitifs et puissants. Une bonne condition physique est recommandée.