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Le tai chi est un art martial. Très populaire en Chine, il se pratique le plus souvent en groupe dans les parcs. Dans la pratique, les mouvements sont amples et très lents. Ils s’enchaînent et donnent l’impression d’une danse au ralenti. Pendant une séance, le corps doit être étiré vers le ciel. Tous les mouvements partent du centre du corps. On travaille ainsi l’énergie appelée le chi.

Comme on est en mouvement tout en étant détendu intérieurement, on apprend à être actif tout en restant zen. On gagne ainsi progressivement en harmonie. Le corps se détend. Le ventre aussi. Enfin le tai chi peut être une bonne solution pour celles et ceux qui ont du mal avec la méditation ou avec des techniques de relaxation plus statiques. Dernier point : le tai chi est accessible à tous.