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Au fil des séances, votre mental s'apaisera, et vous vous reconnecterez à votre corps. Une manière de gagner en sérénité en chassant le stress. Le Ashtanga Yoga est la version la plus dynamique de la discipline avec des changements de rythme soutenus. Le travail est basé sur des enchaînements corporels rapides et précis. Le but ? Synchroniser votre souffle sur votre mouvement. Pour passer d'une posture à l'autre de manière fluide, vous aurez besoin de vous concentrer sur une inspiration et une expiration lentes et profondes, venant du ventre. Chaque séance se terminera par quelques minutes de relaxation. Notez enfin que l’Ashtanga Yoga contribuera à vous muscler, notamment au niveau de l’abdomen, et à affiner votre silhouette.