Activia

Asseyez-vous en tailleur, le dos bien droit, les mains derrière votre dos. Inspirez profondément. Expirez en vous penchant en avant jusqu'à ce que votre tête touche le sol, ou s'en rapproche au maximum. Redressez-vous en inspirant. Une fois revenue dans la position de départ, expirez lentement et régulièrement. Attention à ne pas lever votre fessier du sol ni à forcer exagérément. Faites cet exercice pendant quelques minutes, idéalement plusieurs fois par semaine. Ainsi vous vous sentirez plus sereine.