Activia

« Massez une ligne horizontale située à la moitié de votre voûte plantaire. Il faut faire de petits ronds ou de petits traits en appuyant bien, soit avec votre pouce, soit avec votre index plié en deux : masser avec l’os de ce doigt permet d’être plus précis. Vous allez ainsi écraser de petites boules de toxines qui obstruent votre colon. Votre doigt va s’enfoncer progressivement. N’hésitez pas à masser de plus en plus fort jusqu’à ce que la zone rougisse un peu. Faites ensuite le même exercice sur la zone située dans la partie basse de la voûte plantaire jusqu’au début du talon, zone qui correspond à l’intestin. Vous pouvez masser ainsi chaque pied quelques minutes. Le colon et l’intestin étant des organes du lâcher-prise, vous vous sentirez détendu après le massage et votre transit devrait s’en trouver facilité.»