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Prolongez les bienfaits et l’énergie de l’été

Psycho - Pratique 10 septembre 2012

L’été, vous ralentissez le rythme. Résultat : vous êtes reposée et votre corps se sent mieux. Après les vacances, ne repartez pas sur des journées effrénées. Apprenez à conserver des moments rien que pour vous.

Conservez du temps pour vous

Première bonne résolution : accordez-vous de petits rendez-vous avec vous-même. Vous pouvez, par exemple, prendre quelques minutes tous les matins pour un exercice de respiration abdominale. Cela vous remettra en phase avec vous-même, même en cette période de plein rush. Au bureau ou dans les transports en commun, vous pouvez aussi vous accorder cinq minutes pour des exercices de conscience corporelle ou de petites méditations. Ils vous permettront de vous reconnecter à vous-même. Comment trouver du temps dans le tourbillon post-vacances ? Inscrivez ces petits moments à vous dans votre agenda et accordez-y la même importance que s’il s’agissait d’un rendez-vous professionnel. Vous n’avez pas à culpabiliser, ces temps de pause et de silence ne sont pas un luxe. Ils vous apporteront l’énergie nécessaire pour bien aborder l’année à venir. 

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