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Le stress provient souvent d'une volonté de tout contrôler. Comme c'est impossible, on échoue donc on stresse. Avec à la clef, boule dans la gorge mais aussi ventre noué. L'hypnose permet d'accepter les évènements de la vie comme ils se présentent et d'être plus détendu. Pour arrêter de focaliser sur ses problèmes, on apprend par exemple à détourner son attention en se concentrant sur des objets concrets (une poignée de porte, une bougie, une étagère, etc.). On visualise également des situations agréables. Progressivement on gère mieux ses émotions. Les muscles se détendent. La respiration devient ample. Le ventre reste souple plus longtemps.

Pour que ça marche, il faut y croire un minimum ! D'autant que plusieurs séances sont parfois indispensables pour obtenir des améliorations. Par ailleurs, le choix de l'hypnothérapeute est important. Si la relation n'est pas bonne, les changements peuvent être difficiles, voire impossibles. Le mieux est de se fixer comme objectif des premiers résultats positifs au bout de 3 séances. Si ce n'est pas le cas, il faut peut-être changer de méthode...